Moikka! Olen Toni, Fitfarm certified Personal Trainer ja koulutettu hieroja (urheiluhieroja).
Urheilu on aina kuulunut elämääni, lapsena ja nuorena pelasin jääkiekkoa ja jalkapalloa. Kuntosaliharjoittelu tuli mukaan 16 vuoden iässä. Aikuisiällä tuli pelattua myös salibandya niin pitkään kuin polvet sitä kestivät. Minun molemmissa polvissani on nivelrikko ja sen takia onkin tärkeää, että pidän jalkojeni lihakset mahdollisimman hyvässä kunnossa. Lihaskunnolla ja liikunnalla on suuri vaikutus siihen, että polveni pysyvät toimintakuntoisina. Tämä on todettu ihan oman kokemuksen kautta. Tämä pätee kaikkeen muuhunkin, mitä parempi lihaskunto sen helpompaa nivelille.
Itse treenaan Jari "Bull" Mentulan All Out valmennusryhmässä. Kuntosalitreenien ohella tulee kesäisin harrasteltua maantiepyöräilyä. Tuo maantiepyöräily on erittäin hyvää liikuntaa rikkinäisille polville.
Ravinto on tärkeä osa treenaamista ja kehitystä. Hyvä ravinto antaa energiaa päivään ja siihen pitäisi kiinnittää huomiota muulloinkin kuin laihdutettaessa. Silloin kun ravinto on kunnossa, on lihaskasvukin optimaalista.
Kehon huollolla on tärkeä merkitys hyvinvoinnissa sekä kehityksessä. Kireästä lihaksesta ei saa samoja tehoja irti ja kireiden lihasten aiheuttamat virheasennot voivat pahimmassa tapauksessa aiheuttaa vammoja. Kuten ensimmäisessä lauseessa tuli todettua, olen myös koulutettu hieroja (urheiluhieroja). Hieron Järvenpäässä, käy katsomassa hierontasivusto:
Copyright © TE-Training
